config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

pre-teen

Low Maturity

iqstudio

KitKat

आपण मूलभूत आणि प्रगत बॉक्सिंग तंत्र, पंच, ब्लॉक्स आणि डॉजेस शिकू शकाल.

बॉक्सिंगमुळे केवळ वरच्या शरीरावर (हात, खांदे आणि पेक्टोरल्स )च नाही तर शरीराचा खालचा भाग, पेट, पाय आणि नितंब मुष्ठियुद्ध मारण्याला सामर्थ्य देतात.

बॉक्सिंग हा किकबॉक्सिंग, मुयथाई, कराटे, तायक्वोंडो इत्यादी सर्व मार्शल आर्टचा आधार आहे कारण सर्व मार्शल आर्टमध्ये हात किंवा मुट्ठी मारणे इ.

आपल्याला स्वसंरक्षण शिकायचे असल्यास, बॉक्सिंग शिकणे सर्वात सोपा आणि वेगवान खेळ किंवा मार्शल आर्ट शाखांपैकी एक आहे.

बॉक्सिंगमुळे केवळ कठोर किंवा वैयक्तिक संरक्षण म्हणून कसे मारायचे हे माहित नाही, परंतु व्यायामशाळेत न जाता वजन कमी करण्यास, आरोग्याची काळजी घेण्यास आणि तंदुरुस्तीची जाणीव ठेवण्यास खूप मदत होते.

बॉक्सिंग प्रशिक्षण आणि तंत्रे तंदुरुस्ती किंवा जिम प्रशिक्षणासारखी असतात, हे खांद्यांचे, डेल्ट्स, शस्त्रे, बायसेप, ट्रायसेप, पेक्टोरल्स, सापळे आणि लॅट्स किंवा बॅकच्या स्नायूंना प्रशिक्षण देते.
हे ओटीपोटात स्नायू, चतुष्पाद, पाय, नितंब, नितंबांचा देखील व्यायाम करते.
शरीरातील सर्व स्नायूंचा व्यायाम केल्याने बॉक्सिंग प्रशिक्षण फिटनेससाठी सर्वात पूर्ण आहे.

प्रत्येक तंत्रज्ञान, व्यायाम आणि प्रशिक्षण या बॉक्सिंगबद्दल व्हिडिओ स्पष्ट करतात. हे व्यायाम स्नायूंना टोन करण्यास आणि हायपरट्रॉफीस मदत करतात. सर्व व्हिडिओंचे वर्गीकरण आणि आयोजन केले आहे जेणेकरून आपण या खेळाबद्दल शिकू शकाल किंवा दैनंदिन नियमांचे पालन करून आपण एक चांगला खेळाडू बनू शकता.

आपण वजन कमी करू इच्छित असाल तर, निरोगी आयुष्य जगू शकता आणि कॅलरी बर्न करू इच्छित असाल तर बॉक्सिंगच्या खेळात प्रशिक्षण घेतल्यास हे उद्दीष्ट साध्य करण्यात खूप मदत होते.

सर्व खेळ आमच्या आनंद आणि मानसिक आरोग्यासाठी चांगले असतात कारण ते केवळ स्नायू प्रणालीलाच चालना देत नाहीत तर मज्जासंस्था देखील करतात आणि तणाव रोखतात किंवा कमी करतात, यामुळे होणा-या रोगांचा नाश करतात.

हौशी बॉक्सर होण्यासाठी जिमची उपकरणे, महागड्या मशीन्स किंवा बर्‍याच तासांचे प्रशिक्षण आवश्यक नसते, आपल्याला फक्त आपल्या शिस्तीची आवश्यकता असते आणि आठवड्यातून कमीतकमी 20 मिनिटे समर्पित केली जाते, आठवडे जात असताना आपल्याला खेळाचे फायदे जाणवू लागतील.

थोडक्यात आपल्याला मिळणारे फायदे:

+ आत्म-संरक्षण जाणून घेतल्याने आत्मविश्वास आणि आत्मविश्वास वाढण्यास मदत होते.
+ खेळ आपल्या आरोग्यास निश्चितच सुधारतो
+ आपले अतिरिक्त वजन कमी होईल जे आपल्याला अस्वस्थ करते.
आपण शारीरिकदृष्ट्या चांगले दिसाल.

Entrenamiento boxeo - técnicas

Entrenamiento boxeo - técnicas ची नविनोत्तम आवृत्ती